サッカーを始めたばかりの初心者や少年サッカーの選手、また保護者の方がよく耳にするプレーのひとつが「ワンツー」です。
プロの試合でも頻繁に使われ、シンプルながら非常に効果的な攻撃の形として知られています。
しかし、
「ワンツーって何？」
「どうやって練習すればいいの？」
「なぜ少年サッカーで重要なの？」
と疑問に思う方も多いでしょう。
この記事では、サッカーのワンツーについて、初心者・少年・大人まで誰でも理解できるように、意味・やり方・コツ・練習方法・よくある失敗例まで詳しく解説します。
サッカーのワンツーとは？基本的な意味をわかりやすく解説
ワン・ツーの基本的な意味
サッカーのワンツーとは、パスを出してすぐに動き、相手からリターンパスを受けて前進するプレーのことです。
別名で
- 壁パス
- リターンパス
とも呼ばれます。
ワンツーの流れ（基本）
- 味方にパスを出す
- パスを出した選手がすぐ前へ動く
- 味方がワンタッチ、または少ないタッチでパスを返す
- 走り込んだ選手が再びボールを受ける
この「出して、動いて、受ける」という一連の流れがワン・ツーです。
なぜワンツーはサッカーで重要なのか？
ディフェンスを簡単にかわせる
ワンツーは、相手ディフェンスの裏や横を一瞬で突破できるプレーです。
ドリブルが苦手でも、パスと動きだけで相手を外すことができます。
少年サッカーでも成功しやすい
少年サッカーでは
- ディフェンスの対応が遅れやすい
- パスに反応できない選手が多い
そのため、ワンツーは特に効果的です。
チームプレーの基本が身につく
ワンツーを覚えることで
- パスを出した後に止まらない
- 味方を意識して動く
- コミュニケーションを取る
といった、サッカーの基本的な考え方が自然と身につきます。
初心者・少年サッカー向け｜ワンツーのやり方
ステップ① パスを正確に出す
まずは、味方の足元に正確にパスを出すことが大切です。
強すぎず、弱すぎず、相手がワンタッチで返せる強さを意識しましょう。
ステップ② パスを出したらすぐ動く
ワンツーで最も重要なのがここです。
パスを出した瞬間に止まらず、すぐに前へ走ること。
初心者や少年選手は、パスを出して満足してしまい、立ち止まってしまうことがよくあります。
ステップ③ 相手をかわす動きを入れる
ただ前に走るだけでなく、
- 斜めに走る
- 相手の背中側へ走る
といった工夫をすると、成功率が一気に上がります。
ワンツーが成功するためのコツ
コツ① パスを出す前に周りを見る
ワンツーは、出す前から始まっているプレーです。
周囲を見て
- 味方が近くにいるか
- 返してもらえるスペースがあるか
を確認しましょう。
コツ② 声を出して意思表示する
特に少年サッカーでは、
「ワンツー！」
「リターン！」
など、声を出すだけで成功率が大きく上がります。
コツ③ ワンタッチで返す意識を持つ
受け手側は、できるだけワンタッチで返すことが理想です。
トラップしてから考えると、相手ディフェンスに対応されてしまいます。
よくある失敗例と改善ポイント
失敗① パスを出して止まってしまう
原因
- ワン・ツーの理解不足
- 次の動きを考えていない
改善策
「パス＝スタート」と考えるクセをつけましょう。
失敗② 走るコースが悪い
原因
- 相手ディフェンスの位置を見ていない
改善策
ディフェンスの「背中」や「横」を狙って走る意識を持ちましょう。
失敗③ パスが強すぎる・弱すぎる
原因
- 力加減の未熟さ
改善策
近距離パスの反復練習が効果的です。
少年サッカーにおすすめのワン・ツー練習方法
練習① 2人組の基本ワンツー
方法
- 2人1組で向かい合う
- パス→前進→リターン
最も基本的で、初心者におすすめです。
練習② コーンを使ったワンツー練習
方法
- ディフェンス役としてコーンを置く
- コーンの横や裏を狙ってワン・ツー
実戦に近い形で練習できます。
練習③ ミニゲームで意識づけ
試合形式の中で
- 「ワンツーが出たらポイント」
などのルールを設けると、自然と使えるようになります。
大人・社会人サッカーでも使えるワン・ツーの考え方
大人になると
- 走力が落ちる
- ドリブルがきつくなる
と感じることが増えます。
そんなときこそ、ワンツーは最大の武器になります。
無駄に走らず、効率よく前進できるため、年齢に関係なく活躍できます。
まとめ｜ワンツーはすべての世代に必要なサッカーの基本
サッカーのワンツーは、
- 初心者
- 少年サッカー
- 中高生
- 大人・社会人
すべての世代に共通して重要なプレーです。
ドリブルが苦手でも、体が小さくても、スピードがなくても使えるのがワンツーの魅力です。
ぜひ日々の練習や試合で
「パスを出したら動く」
この意識を大切にしてみてください。
