サッカーの試合や指導の中で、「今、裏抜けだ！」「裏を狙え！」という言葉をよく耳にしませんか？
裏抜けは、得点シーンに直結する非常に重要な動きですが、初心者や少年サッカーの選手にとっては、
- 裏抜けって何？
- ただ前に走ればいいの？
- オフザボールとどう違うの？
と分かりにくいプレーでもあります。
実は、裏抜けはスピードだけでなく「考え方」が重要な動きです。
正しく理解すれば、体が小さくても、ドリブルが苦手でも、ゴールに関われるようになります。
この記事では、サッカーの裏抜けについて
- 基本的な意味
- なぜ重要なのか
- 成功する裏抜けの動き方
- 少年サッカーでの教え方
- よくある失敗と改善策
まで、初心者・少年・大人すべての世代が理解できるように、わかりやすく詳しく解説します。
サッカーの裏抜けとは？初心者にもわかる基本の意味
裏抜けの定義
裏抜けとは、相手ディフェンスラインの背後（裏のスペース）へ走り出す動きのことです。
主に、
- DFとDFの間
- DFの背中側
- 最終ラインの裏
を狙って動き出します。
裏抜け＝速く走ることではない
初心者や少年選手が勘違いしやすいのが、「裏抜け＝全力ダッシュ」という考え方です。
実際には、タイミング・角度・駆け引きが最も重要です。
速さよりも、「いつ動くか」「どこへ動くか」が成功を左右します。
なぜ裏抜けはサッカーで重要なのか？
ゴールに直結するプレーだから
裏抜けは、
- GKと1対1になる
- 決定的チャンスを作る
など、得点に直結するプレーです。
どんなにパスを回しても、裏抜けがなければ相手守備は下がりません。
相手ディフェンスラインを下げられる
裏抜けを何度も狙うことで、相手DFは
- 裏を警戒して下がる
- ラインを高く保てなくなる
結果として、中盤やバイタルエリアにスペースが生まれます。
味方を活かす動きになる
裏抜けは、
自分がボールを受けなくても価値があります。
- DFを引き連れる
- 他の味方がフリーになる
など、チーム全体を助ける動きになります。
裏抜けとオフザボールの関係
裏抜けは、オフザボールの代表的な動きのひとつです。
オフザボール→ ボールを持っていない時のすべての動き
裏抜け→ その中でも「裏のスペースを使う動き」
つまり、裏抜けはオフザボールの応用編と言えます。
裏抜けが成功する場面とは？
味方が前を向いている時
裏抜けは、パスを出せる状況でなければ意味がありません。
- 味方が前を向いている
- 視野が確保されている
この瞬間が、裏抜けの合図です。
相手DFの目線がボールにある時
相手DFが
- ボールを見ている
- 一瞬止まっている
その瞬間が、最大のチャンスです。
相手ラインが高い時
- 攻撃から守備に切り替わる瞬間
- 自陣から押し上げてきた時
相手ラインが高いほど、裏のスペースは大きくなります。
裏抜けの基本的な動き方
一度止まる・下がる動き
いきなり走り出すのではなく、
- 一度止まる
- 少し下がる
ことで、DFとの距離を作ります。
これが駆け引きの第一歩です。
斜めに走る（ダイヤゴナルラン）
真正面に走ると、オフサイドや対応されやすくなります。
斜めに走ることで
- パスコースが広がる
- 相手に捕まりにくくなる
ため、成功率が上がります。
全力は最後だけ
最初から全力で走ると、
- タイミングが合わない
- すぐに疲れる
加速は、パスが出る直前が理想です。
少年サッカーで裏抜けを教えるべき理由
体格差をカバーできる
少年サッカーでは、
- 体の大きさ
- パワー
に差が出ます。
裏抜けを覚えることで、体が小さくても活躍できる選手になります。
ゴールへの意識が高まる
裏抜けは、「ゴールを奪うための動き」です。
これを覚えることで、
- 何のために動くのか
- どこを狙うのか
が明確になります。
見る力・考える力が育つ
裏抜けには、
- 味方を見る
- 相手を見る
という判断が必要です。
これは、サッカーIQ向上の近道です。
少年サッカーでの裏抜け指導のポイント
「走れ」ではなく「タイミング」を教える
「もっと走れ！」という指導だけでは、裏抜けは身につきません。
- いつ走るか
- 誰が見ているか
をセットで伝えましょう。
裏抜け＝もらわなくてもOKと伝える
パスが来なくても、
- スペースを作った
- DFを動かした
それだけで成功だと伝えることが大切です。
良い動きを必ず褒める
結果（シュート・ゴール）だけでなく、動きそのものを評価しましょう。
よくある裏抜けの失敗例と改善策
失敗① 早く走りすぎてオフサイド
改善策
→ DFラインを横目で確認
→ 味方を見るクセをつける
失敗② ずっと走り続けて疲れる
改善策
→ 止まる勇気を持つ
→ 緩急を意識
失敗③ 味方と意思が合わない
改善策
→ アイコンタクト
→ 声かけ（「裏！」など）
大人・社会人サッカーでの裏抜けの考え方
大人になると、
- スピード
- 体力
は落ちていきます。
しかし裏抜けは、数メートルの動きで決定的な差を生むプレーです。
若い頃のように走れなくても、
- タイミング
- 位置取り
で十分通用します。
裏抜けが上手い選手の特徴
- DFラインを常に見ている
- 無駄に走らない
- 味方と連動できる
- 一瞬のスピードを出せる
裏抜けが上手い選手は、少ないチャンスをものにできる選手です。
まとめ｜裏抜けはサッカーをシンプルにする武器
サッカーの裏抜けは、
- 地味
- 走るだけ
に見えるかもしれません。
しかし実際は、考える力・見る力・駆け引きが詰まった高度なプレーです。
初心者・少年サッカーの段階から裏抜けを正しく理解することで、サッカーは一気に「点が取れるスポーツ」になります。
「いつ走るか」「どこへ走るか」
この2つを意識して、ぜひチャレンジしてみてください。
それでは最後まで記事を見ていただきありがとうございました。
